痩せると顔は変わる?!筋肉を鍛えてモテ顔を身につけよう!

痩せる 顔

ダイエットをしていても意外と顔のお肉が落ちない。。。

5kgも痩せたのに見た目で分からない。。

こんなことあるとダイエットのやる気が無くなってきますよね。笑

そんなあなたの向けて、本記事ではこのような内容についてお話ししていきます。

本記事について

・痩せることで顔は変えられるのか?

・どのようなダイエットがいいのか?

ちなみにもうタイトルでバレてしまっているので、先に結論から書いてしまいますが。

筋肉を鍛えて痩せることで顔を変えることは可能です!!

ということで、どのようにしたらいいのかについてお伝えしていきますので、少しだけお付き合いください。



痩せると顔は変わる?!

ダイエットビフォーアフター

ダイエットビフォーアフター

引用:なぴさん(y__npp3)さんのTwitterより

話すよりも実際の結果を見た方が分かりやすいと思うので、論より証拠ということで上記の画像を見てください。痩せるとカラダだけでなく顔自体も激変することが分かりますよね。

と言っても画像だけでは加工などもあるかもしれませんので、実際に生な声をあつめてみました。ぜひ参考にしてください。

実際の声を集めてみました

顔を痩せるとどこら辺がどう変わるんですか??

・むくみがとれる
・小顔に見える
・帽子が似合う
・洋服の着こなしが変わる                                なにより自分自身に自信がもてます。

 

 

痩せると顔が可愛く(マシに)なるのはどうしてですか?中には痩せても相変わらずという方や
痩せたら骨格のゴツさが解るようになってしまった…という方
可愛い子は太ってても可愛いからとか言う人もいると思いますが、
大体みなさん「痩せたらマシあるいは可愛くor美人になるよ」
っていう考えの人が多くないですか?
知恵袋内でも、もてないし…と嘆いてる人に
太ってるとは書いてないのに「まずは痩せてみましょう!」なんて回答してる方もしばしば…これってデブだとあまり可愛くなく、どちらかというとブス
でも痩せると可愛くなるかもしんないじゃん
という気持ちの表れですよね。                           実際ポッチャリしてた子が痩せると可愛くなった友達がいます。
なぜ、痩せると可愛くなるんでしょうか?
頬の肉が落ちるから?どうして頬の肉が落ちると良くみえるの?
顔が大きいのより小顔のほうが好かれるのはなぜ?                  痩せると顔もスッキリして目が大きくなって埋もれてた鼻も少し高くなる…
なぜ?こんなことって起きるの?
私が痩せても変わるとは思いません。
私は痩せたら可愛くなるのか?
私は元々目が二重だしこれ以上でかくとか意味不明
痩せたら顔って可愛くor美人になるの?

痩せると輪郭がはっきりしてくるからではないですか
確かに人それぞれですが
逆に言えば個性ですよね
ぼやっとしているよりもはっきりしている方が生き生きして見えたり
活発そうに見えたりいい印象を受けやすいでしょう

出典:Yahoo知恵袋

上記の声は、本当に顔のお肉について悩んでいる方の声をYahoo知恵袋から抽出してきたものです。実際はこれ以上に何件も調べたのですが、ほとんど同じような答えだったので上記のみにしました。

この生の声から分かったことは3点です。

  1. 第一に痩せると変わるいうこと
  2. 変わり方として「輪郭がはっきりする」「鼻が高くなる」「目が大きくなる
  3. 顔だけでなく「洋服の着こなしが変わり、おしゃれになる

さてではここからは具体的にどう痩せるべきなのかについて方法をお伝えしていきますね。



筋肉を鍛えてモテ顔を身につけよう!

スクワットをする人々

さてではどうやって痩せるのかということですが、私は「筋肉」を鍛えて痩せることを推奨します。

この筋肉を鍛えて痩せるということには2通りの方法があって

痩せ方

顔の筋肉(表情筋)を鍛えて顔を痩せさせる

・全身の筋肉を鍛えて、顔だけでなくカラダ全体痩せる

どういう事か分かりづらいと思うので、一個ずつ説明していきますね。

ちなみに筋肉以外の顔痩せのやり方はこちらの記事にて書いているので、参考にしてください。

顔の筋肉(表情筋)を鍛えて顔を痩せさせる

顔の筋肉を鍛えることで「顔のむくみ」や「顔のたるみ」を改善する事ができ「顔が引き締まります」。何キロも痩せているのに顔だけは痩せない方はぜひ、この顔の筋肉を鍛えましょう。

顔の筋肉、いわゆる表情筋を鍛える方法は簡単です。「あ・い・う・え・お体操」をするだけです。

方法としては「あいうえお」を大きな口を空けながら行うだけです。この体操を毎日10セットくらい続けてみましょう。

1ヶ月後には見違えるような顔になっていることに驚くはずです。

全身の筋肉を鍛えて、顔だけでなくカラダ全体痩せる

スクワットチャレンジ

こちらの痩せ方ですと顔だけでなく全身が痩せますので、見た目が全体的に洗練されますね。

全身痩せる為にはBig3と言われる筋トレを行う事をおすすめします。このBig3とは「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」という筋トレのことを指して、「脚」「背中」「胸」といった身体の大きい筋肉部分を鍛えてくれるトレーニングです。

基本的にはジムに行って行って欲しいのですが、もし無理なら自宅で「スクワット」をするだけでも十分です。

スクワットは「スクワットチャレンジ」というものをやってみてください。この画像の通りの回数を1ヶ月間継続してみましょう。

やり方の注意点として、この2点は絶対に守るようにしてくださいね。

・膝を足先より前にならないようにすること

・腰をできるだけ深くまで下げる

Big3の行い方はこちらの記事を参考にしてください。

「製作中」

痩せると顔は変わる?!筋肉を鍛えてモテ顔を身につけよう!【まとめ】

いかがでしたでしょうか?

本記事では実際に痩せると顔が変わるという事と痩せるための鍛え方についてお話ししてきました。

改めて本記事についてまとめますと。

本記事について

・実際に痩せると顔は変わる!(画像や生の声を参考にしてください)

・痩せるためには筋肉を鍛えよう

・鍛えるのは「表情筋」or「全身」

あなたにとって参考になっていれば嬉しいです。

ぜひ本記事を参考にして、シュッとしたモテ顔を目指しちゃってください!